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C罗:日光浴睡眠合理饮食有益于免疫力,不能害怕但要重视病毒

2020-10-17 20:09| 发布者: admin| 查看: 6| 评论: 0|原作者: 2021欧洲杯网

摘要: 欧洲杯直播网10月17日讯目前因感染新冠病毒在都灵隔离的C罗,在一次个人直播中与球迷谈到了有关话题,他还分享了自己增强免疫力的方法。谈到如何提高免疫力时,C罗认为:“阳光提供了很多帮助,通常人们不会这么想,

10月17日欧洲杯直播网讯 目前因感染新冠病毒在都灵隔离的C罗,在一次个人直播中与球迷谈到了有关话题,他还分享了自己增强免疫力的方法。

谈到如何提高免疫力时,C罗认为:“阳光提供了很多帮助,通常人们不会这么想,但晒太阳确实有很多好处,当有机会时我就会进行一些日光浴。不过在都灵这有些困难,但我总是会尝试进行20-30分钟的日光浴。”

“我喜欢在阳台上晒太阳,这非常重要。同时要保证足够的维生素C、维生素D、硒和欧米茄3摄入量,合理的饮食和运动。”

“很多人不愿意这么做但是散步很重要。同时要有足够的睡眠,睡一晚好觉是最好的药物。每天我大约都能睡到8-9小时,这对我来说是必不可少的。”

“合理的饮食,足够的蔬菜以及绿色食品,少吃甜食,这样你才可以拥有一个强大的免疫系统。”

“在下次直播中,我将把我这些年学习到的观点分享给你们。我祝愿所有人身体健康,并且希望大家不要害怕病毒,面对现实,但同时要尊重、重视它。”

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